Chefer glömmer bort anställdas hälsa
PUBLICERAD 3/5/2021
Lästid ca 3 min

Chefer glömmer bort anställdas hälsa

Stressigt på jobbet? Då är du inte ensam. En undersökning från Hälsokedjan Life visar att majoriteten av alla svenskar upplever stress på sin arbetsplats. Något som påverkar både den mentala och fysiska hälsan i stor utsträckning.

Men vems ansvar är det egentligen att hälsan är i behåll på jobbet? Arbetsgivaren menar en övervägande del.

Den enkla frågan ”hur mår du?” verkar inte vara en självklarhet på svenska arbetsplatser. Irapporten Hälsobarometern, framtagen av Hälsokedjan Life, uppger en fjärdedel att de inte blivit tillfrågade om sitt hälsotillstånd under ett utvecklings- eller uppföljningssamtal det senaste året. 22 procent har fått frågan vid ett flertal tillfällen, men närmare var tionde jobbar på en arbetsplats som saknar utvecklingssamtal.

– Trots ett år av pandemi där huvudämnet varit just hälsa och mående vittnarHälsobarometern om att allt för många missar att följa upp det på arbetet. Utveckling på arbetsplatsen går ofta hand i hand med måendet. Stress är otroligt vanligt och kan i viss månvara bra men långvarig stress kan leda till flera negativa effekter. Därför är det viktigt att hitta en god balans i arbetslivet.

Hälsobarometern visar samtidigt att majoriteten anser att deras arbetsgivare har ett ansvarför deras hälsa. Men endast till viss del. Yngre i åldern 18-30 år anser i högre grad att arbetsgivaren helt och hållet är ansvarig. Det uppger 16 procent jämfört med 6 procent i åldern 51-65 år.

Så skapar du en bra balans på jobbet

1. Våga uttryck hur du mår
Våga vara ärlig med hur du mår och be om hjälp om du behöver det. Om du känner att du börjartappa kontrollen över din arbetssituation och att stressen blir allt mer påtaglig är det viktigt attberätta det för din arbetsgivare. Att be om hjälp är inget tecken på svaghet utan viktigt för attkunna få stöttning och att inte riskera att bli långtidssjukskriven.

2. Ta regelbundna pauser
Det är viktigt att då och då ta pauser. Att ta så kallade mikropauser tre till fem minuter några gånger under arbetsdagen hjälper hjärnan att återhämta sig och ger ny energi, ökadkoncentration och lägre stressnivåer. Se till att du under pausen fokuserar på din andning och stänger ute din omgivning i den mån det går.

3. Ta hand om kroppen och knoppen
Det kan kännas lockande att slänga sig på soffan med en godispåse efter en lång ochansträngande arbetsdag. Vila är en viktig del för att återhämta sig men en god kosthållning ochregelbunden fysisk motion är A och O för att bibehålla en god hälsa på långt sikt.

4. Håll dina arbetstider
Med mailen i telefonen och datorn som enkelt tas med hem i väskan är risken stor att manhamnar i en ond spiral där man alltid är tillgänglig. Stäng av notiser efter arbetsdagens slut ochkom ihåg att du inte behöver svara på mailen på kvällar eller helger, om det inte är riktigt akut.

5. Boka in sociala aktiviteter efter jobbet
Att prioritera tid med vänner och familj är inte bara viktigt för att behålla goda relationer till människor runt omkring dig utan kommer även ge dig mer energi och glädje i din vardag.

Om Hälsobarometern 2021

Undersökningenär baserad på̊ en undersökning genomförd av IPSOS Norm på̊uppdrag av Life.Undersökningen genomfördes i januari 2021 i form av en webbenkät. Totalt har 4 577 personer i Sverige, Norge och Finland i åldrarna 18–65 år deltagit i undersökningen.Resultatet är statistiskt säkerställt ochriksrepresentativt.

Av: Maria Wiberg, hälsorådgivare på Life