Många av oss är hårt belastade på jobbet från tid till annan. De flesta hinner fylla på med ny energi under helgen för att orka med ännu en vecka, men för allt fler räcker inte helgen inte längre till för att återhämta sig.
Men vad kan och ska man göra om en kollega eller anställd är på väg mot eller tillbaka från utbrändhet?
Psykologen Kerstin Jeding som arbetar på Stressmottagningen i Stockholm ger följande råd:
Tips till chefen
- Var lyhörd och ställ frågor som inte är anklagande. Gör upp en plan, med start och mål.
- Arbeta med några delmål i taget.
- Fundera på vilka möten som dina anställda måste vara med på. För den som har varit utbränd kan möten vara extremt stressande.
- Skapa arbetsglädje genom att ge medarbetarna möjlighet att påverka.
- Skapa ett klimat där alla kan yttra sina åsikter.
Tips till den anställde
- Skriv ner alla arbetsuppgifter, stort som smått.
- Välj tillsammans med din chef arbetsuppgifter du tycker är lätta.
- Skynda långsamt. Ta inte igen arbetsuppgifter de dagar du har mycket energi.
- Få in både vila och aktivitet i din vardag.
- Sök stöd hos någon du litar på: en vän, kollega, chef eller partner.
- Kontakta vården för att få stöd om du drabbas av nedstämdhet eller ångest i kombination med stressen.
Anders Nilsson
anders.nilsson @ hrnytt.se
