Stress har nästan blivit en statussymbol. Ett bevis på att vi lever fullt ut.
Men låt oss stanna upp en stund. Titta närmare. För även om alla upplever stress – betyder det verkligen att den är ofrånkomlig?
Eller är det något vi har missförstått?
Alla känner stress – men varför?
Vi tror ofta att stressen kommer från omständigheterna: arbetsbördan, deadlines, ekonomin, barnens läxor, chefens blick, det inställda flyget, eller den där meningslösa mötesinbjudan som dök upp i kalendern.
Men om stress verkligen kom från de yttre faktorerna – varför reagerar vi då så olika på samma situation?
En deadline får en person att gå upp i energi och flow. En annan får panik. En tredje stänger av helt.
Och inte nog med det – vi själva reagerar inte ens likadant varje gång. Det som stressade oss förra veckan kan kännas hanterbart idag. Och ibland märker vi knappt av det alls.
Samma situation – olika känsla. Vad har förändrats? Inte omständigheterna. Utan vår inre upplevelse av dem.
Det säger något avgörande: att stressen inte bor i världen utanför oss. Den bor i hur vi tänker om den världen.
Oskyldiga tankar med kraftfull effekt
När vi ser att stressen kommer inifrån, från våra egna tankar, kan vi också börja se att den inte är oundviklig. Att det finns en väg ut. Inte genom att förändra allt omkring oss – utan genom att förstå vad som händer inom oss.
Tanken i sig är helt neutral. Den är bara en förbigående impuls. Det är först när vi ger den uppmärksamhet, när vi går in i den, analyserar den, fastnar i den – som den får kraft. Det är som att tända strömmen till något som annars skulle ligga tyst.
Så länge vi tror på tankens innehåll som en absolut sanning, känner vi dess fulla emotionella laddning. Men när vi börjar se den för vad den är – en idé som passerar – förlorar den sitt grepp.
För när vi förstår det, kan vi börja reagera med mer lugn. Fatta bättre beslut. Och framför allt – börja återhämta oss på riktigt.
Stress i korta perioder är inte farligt
Stress i sig är inte en fiende. Den har sin plats. Den hjälper oss prestera när det behövs. Det är kroppens sätt att mobilisera kraft.
Men när stressen blir ett normaltillstånd – en ständig bakgrundspuls – då sker förskjutningen. Då hinner vi inte återhämta oss. Då börjar kroppen och psyket larma.
Och till slut säger de ifrån. Genom sjukskrivningar. Utbrändhet. Depression. Mental utmattning.
Det kommer sällan över en natt. Men det kommer. Förr eller senare.
Det börjar med en insikt
Så – går det att undvika stress helt? Troligtvis inte. Men det går att förändra vår relation till den.
Det går att sluta se den som ett oundvikligt pris – och börja se den som en signal. Det går att sluta skylla på livet – och börja förstå tankarna. Det går att skapa utrymme, inifrån, även när kalendern är full.
Och det är där det verkliga ledarskapet börjar. Inte i att pressa ut mer – utan i att förstå djupare.
Reflektionsfråga: Vilka tankar brukar ligga bakom din stress – och vad skulle hända om du slutar tro på dessa?
Tomas Lydahl
Om Tomas Lydahl
Tomas Lydahl är en inspirerande & motiverande föreläsare som skapar arbetsglädje, ökar försäljning & stärker ledarskap. Han var även vd för Key Solutions AB, när de fick priserna Sveriges andra och Europas tredje bästa arbetsplats av Great Place To Work. Hans ambition och passion är att eliminera den ständigt ökande jobbrelaterade stressen som kostar samhället enorma summor varje år. Här kan du läsa mer om Tomas föreläsningar.
