Man nämner också personlighetsdrag som att vara kreativ och tillbakadragen. Visst skapar det en igenkänning hos många, men jag har ännu inte sett en enda artikel som visar att det faktiskt går att påverka sin känslighet – att det inte är ett permanent sinnestillstånd.
Ofta samma råd – men hur effektiva är de?
För att hantera sin känslighet och sitt nervsystem får man ofta rådet att dra sig undan, undvika kontorslandskap, sätta gränser, använda solglasögon, brusreducerande hörlurar eller att älska sig själv. Dessa råd kan visserligen ge viss lindring, men deras effekt är ofta begränsad.
Vad matar du ditt nervsystem med?
För att verkligen ta hand om sin känslighet behöver man förstå vad man matar sitt nervsystem med. Nervsystemet är bara en del i ett större system – det är energin vi tillför det som avgör hur vi påverkas. Många matar sitt nervsystem med nya energier och intryck genom att ständigt "känna in" eller ”scanna av” andra människor, situationer och miljöer. Detta skapar lätt överstimulering.
Vi ber då vårt nervsystem att tolka och bearbeta all denna energi – vilket gör att vi uppfattar stämningar, relationer och spänningar omkring oss. Många gör detta helt omedvetet. Men det går faktiskt att styra detta. Genom andning, närvaro och visualisering av miljöer vi trivs i, kan vi själva påverka hur mycket energi och nya intryck vi tar in.
Återhämtning och energistyrning
Genom att medvetet styra vår energi kan vi också reglera vårt nervsystem. Inom neurovetenskapen har man idag visat att det är möjligt att köra en Formel 1-bil med enbart tankens kraft – ändå är det för många en nyhet att vi kan använda samma kraft för att styra vår energi. För att återhämta dig och lugna ditt nervsystem behöver du skapa miljöer som kroppen är byggd för. Våra hjärnor och kroppar är fortfarande anpassade efter ett liv på savannen – bland högt gräs, glest utspridda träd och buskar. Vi behöver alltså skapa liknande förutsättningar i vår vardag, särskilt under arbetsdagen. Det kan vara så enkelt som att ta korta pauser, gå ut på en promenad eller bara andas djupt.
Energikoden – vägen till återhämtning
Ju mer du stillar sinnet och förenar dig med din egen energi, desto mer energi laddar du. Du strävar efter att nå Delta-tillståndet – ett stadium där tankarna tystnar och du bara är. Det mest effektiva sättet att nå dit är genom meditation, men det kräver fokus och träning. Därför behöver vi flera metoder för att kunna ladda energi under dagens gång.
Här är några sätt att återfå energi – rangordnade utifrån hur mycket energi de kan ge:
- Aktiv meditation – du gör något du tycker om i din egen takt.
- Vistelse i naturen – naturens läkande energi gör underverk.
- Rörelseformer som Yoga, Qigong eller Tai Chi.
- Meditation.
Bli energimedveten
När du medvetet styr vilka intryck du tar in och skapar stunder där kroppen får det den är byggd för, behöver du inte längre leva med det vi idag kallar högkänslighet. För att skapa balans i ditt energikonto krävs både återhämtning och förståelse för hur du använder din energi. Utan det riskerar du att hamna i en ond cirkel av trötthet och överstimulering.
Tack för att du läste – och ljusa tankar till dig!
Helen Olausson
Om Helen Olausson
Helen Olausson har mer än 23 års erfarenhet av att arbeta med energimedvetenhet och har utbildat sig i ämnet under fem års studier i England. Hennes djupa kunskap inom kroppens energisystem, nervsystemets funktion och återhämtning har legat till grund för både föreläsningar, kurser och klientarbete. I England har hon även genomgått en healingutbildning där läkare har möjlighet att remittera patienter till henne – en kompetens som gör det möjligt för henne att praktisera healing på sjukhus.
Helen är författare till boken Högkänslighet och Intuition, där hon samlat sina insikter kring hur man skapar balans och energi i livet – ett tillstånd där högkänslighet inte längre behöver vara en begränsning utan en tillgång.
Boken kan köpas på Helens hemsida. www.spirituelltcenter.se
LinkedIn: Helen Olausson
Instagram: @helenspirituelltcenter
