Men det är just där problemet sitter: i huvudet. Eller mer specifikt – i den främre delen av hjärnan, vårt frontala cortex. Det är där vårt analytiska tänkande, vår förmåga till problemlösning och vår impulskontroll bor. Det är också den del av hjärnan som jobbar hårdast under arbetsåret – särskilt i chefsroller där vi förväntas ta beslut, prioritera och vara tillgängliga.
Problemet är att den frontala hjärnan inte är byggd för att vara ständigt på. Den behöver – precis som en muskel – återhämtning för att kunna prestera hållbart. När vi fortsätter älta, planera och kontrollera även under semestern, går vi miste om den återställning som bygger upp vår mentala motståndskraft – vår resiliens – inför kommande utmaningar.
Vad händer när vi släpper taget?
När vi släpper kontrollen och tillåter oss själva att vara närvarande i det sommarlediga nuet – oavsett om det är i en hängmatta, på en skogspromenad eller under en härlig middag med familj och vänner – aktiveras andra delar av hjärnan. Den kreativa, reflekterande och emotionellt integrerande hjärnan får mer utrymme. Det är där våra djupare insikter ofta föds.
Ironiskt nog är det ofta när vi inte tänker på jobbet som de bästa idéerna kommer. Inte när vi sitter framför ett blankt dokument, utan när vi står i duschen eller simmar ut mot bojen.
Så hur släpper vi taget – på riktigt?
Här är några tankar jag själv försöker bära med mig i sommar:
- Skapa ett symboliskt avslut. Skriv en lista på det du släpper taget om – och lägg undan den. Det signalerar till hjärnan att "nu är det paus".
- Låt mobilen vila. Sätt tydliga gränser. Ha den i ett annat rum. Stäng av notiser. Låt hjärnan få andas fritt.
- Skifta fokus från prestation till närvaro. Du behöver inte uppnå något under ledigheten. Det räcker att vara.
- Påminn dig: vila är ett aktivt val. Du tränar din mentala styrka genom att inte kontrollera allt. Det är inte svaghet – det är självdiciplin.
Ledarskap börjar med självledarskap
Mental hållbarhet är inte bara ett modeord – det är en förutsättning för ett långsiktigt och empatiskt ledarskap. Om vi inte ger oss själva den återhämtning vi behöver, hur ska vi då kunna skapa hållbara förutsättningar för våra team?
Så i sommar: våga släppa taget och njut av nuet. Inte för att vara lat, utan för att vara lojal – mot dig själv, mot din hjärna och mot ditt team.
Det är i vilan det händer - det är där du växer och tar ditt ledarskap till nya höjder.
Önskar dig en fortsatt härlig ledighet!
Annika Kvist
Om Annika Kvist
Annika är ledarskapsexpert, tankeledare inom ledarskap och utbildningsansvarig på Chefakademin, med lång erfarenhet av att utveckla chefer, team och organisationer. Hon brinner för det hållbara ledarskapet, den senaste hjärnforskningen och framtidens ledarskap och lärande.
Följ Annika på Linkedin.
