Många av oss känner igen detta. Självkänsla – tron på vårt eget värde – är en kraft som påverkar allt i arbetslivet. Den avgör hur vi möter utmaningar, hanterar konflikter och klarar både framgång och motgång.
En av mina kollegor delade en gång sin rädsla: "Jag är inte tillräckligt kompetent." Men var rädslan baserad på fakta, eller var det bara tillfälliga tankar? När vi inser att dessa tvivel är illusioner, flyktiga osanna idéer, kan vi agera med ett större lugn. Detta inre lugn frigör oss från rädslan för andras bedömningar.
Att förstå att tankar är just tankar – tillfälliga och
ibland vilseledande – kan förändra allt.
Hur självkänsla påverkar arbetsmiljön
Föreställ dig en arbetsplats där självkänslan är hög. Människor vågar ta initiativ, stötta varandra och bidra med idéer utan att frukta misslyckande. I kontrast skapar självtvivel en miljö fylld av osäkerhet och stress. Men stress handlar inte om arbetsmängden, utan om hur vi tolkar utmaningarna.
Att förstå att tankar är just tankar – tillfälliga och ibland vilseledande – kan förändra allt. Vi kan möta dem med acceptans, men utan att låta dem styra oss. Det är då vi skapar en trygg och inspirerande arbetsmiljö där vi kan växa och trivas.
Grunden: självkänsla i handling
Att förbättra sin självkänsla handlar inte om att försöka tro på sig själv och ständigt upprepa positiva affirmationer. Det är snarare att genomskåda den inre dialog som försöker övertyga oss om att vi inte duger. En person med stabil självkänsla förstår att misstag är en del av utvecklingen och att vårt värde inte påverkas av dem. Den insikten ger oss mod att agera utan att bli förlamade av rädsla.
Praktiska strategier
- Bli medveten om dina tankar
När en negativ tanke dyker upp, se den för vad den är: en flyktig idé. "Där är den igen", kan du tänka, utan att ge den energi. Se tankarna som moln som passerar förbi utan att påverka den blå himlen bakom. - Pausa och återställ
Om du känner dig överväldigad, ta ett steg tillbaka och andas djupt. Skapa ett avstånd mellan dig och tanken genom att fokusera på andningen. - Återta kontrollen över din tolkning
Är det verkligen arbetsbördan som stressar dig, eller är det din tolkning? Denna reflektion kan förändra din syn på vad som är möjligt.
En arbetsplats utan onödig stress
Frihet i arbetslivet handlar inte om att undvika press, utan om att kunna återvända till en plats av inre lugn. Genom att låta självkänslan styra snarare än rädslan för att misslyckas skapar vi miljöer där både produktivitet och glädje kan frodas. Nästa gång tvivel smyger sig på, fråga dig: "Är detta verkligen en sanning, eller bara en tanke?"
Låt dessa insikter ge dig ny kraft. Bygg en mer självsäker och balanserad version av dig själv, och inspirera ditt team att möta framtidens utmaningar med tillförsikt och energi.
Hur kan du använda denna kunskap för att stärka både dig själv och din organisation?
Tomas Lydahl
Läs mer på HRnytt:
Varifrån kommer motivation och inspiration egentligen?
Om Tomas Lydahl
Tomas Lydahl är en inspirerande & motiverande föreläsare som skapar arbetsglädje, ökar försäljning & stärker ledarskap. Han var även vd för Key Solutions AB, när de fick priserna Sveriges andra och Europas tredje bästa arbetsplats av Great Place To Work. Hans ambition och passion är att eliminera den ständigt ökande jobbrelaterade stressen som kostar samhället enorma summor varje år. Här kan du läsa mer om Tomas föreläsningar.
