Ändå är det ofta så vi arbetar med psykisk hälsa. Som om det vore ett teoretiskt ämne. Vi informerar, föreläser och sprider kunskap. Men att kunna förmedla sitt eget mående, ställa frågor, lyssna eller fånga upp en kollega handlar inte i första hand om teoretiska kunskaper. Det handlar om färdigheter som behöver tränas. Lika självklart som att vi tränar på andra områden i livet där vi vill bli bättre.
Med det i åtanke blir steget inte särskilt långt till tanken om ett psykiskt gym.
Missförstå mig rätt. Teoretisk kunskap är viktig. Kunskap förbättrar våra förutsättningar, oavsett om det handlar om simning, matlagning eller golf. När det kommer till psykisk hälsa visar erfarenhet och forskning dessutom att kunskap skapar mod. Mod att prata om det som känns svårt. Mod att ställa frågan. Mod att våga lyssna på svaret.
Men kunskap är sällan slutmålet. Kunskap är starten.
Det är också anledningen till att vi på Always Mind valde att döpa vår utbildning till Träningspass i psykisk hälsa. Namnet beskriver egentligen inte utbildningens innehåll lika mycket som dess filosofi. Vi tror nämligen att organisationer behöver fler möjligheter att träna de beteenden som stärker den psykiska hälsan på arbetsplatsen.
Precis som på ett fysiskt gym handlar det inte om att prestera från första dagen. Ingen förväntar sig att den som aldrig sprungit en mil ska ge sig ut och springa ett maraton. Vi accepterar att fysisk utveckling sker stegvis, genom upprepning och kontinuitet. Märkligt nog är vi inte alltid lika generösa när det kommer till vår psykiska träning.
Många av oss vill gärna vara trygga i samtal om mående. Vi vill kunna fånga upp signaler hos våra kollegor. Vi vill veta hur vi kan ställa frågor utan att kliva över gränser och hur vi kan lyssna utan att behöva ha alla svar. Men sådana förmågor utvecklas inte genom att nicka igenkännande åt en powerpoint. De växer när vi får öva tillsammans med andra människor.
Och för er som eventuellt blir nervösa när jag använder ord som träning och gym vill jag skicka med en lugnande tanke. Min ambition är inte att få människor att göra ett heroiskt ryck för att sedan aldrig återvända. Tvärtom. Ambitionen är att inspirera till träning som håller över tid.
För precis som på det fysiska gymmet går vi alla in med olika förutsättningar. Det är oväsentligt för min kropp vilka vikter personen bredvid mig lyfter. Det viktiga är att jag börjar där jag står och fortsätter framåt.
Det bästa av allt med det fysiska psykiska gymmet? Här räknas även show up-passen.
Med kärlek, Helena
Om Helena Reje
Helena föreläser, utbildar och konsulterar inom ämnet psykisk hälsa. Helena är mån om att höja den allmänna kunskapsnivån och hitta konkreta förhållningssätt till vår privata och professionella situation där de teoretiska kunskaperna blir användbara i praktiken. Det ska vara lätt att göra rätt. Hon tror på att små förflyttningar gör stor skillnad. Samt att vill vi bli bättre så måste vi träna, på varandra!
Helenas engagemang grundar sig i att hon på nära håll har varit med om den psykiska ohälsans yttersta konsekvens - suicid. Vilket gör att hon är både orädd och kunnig kring frågor som rör människors mörker. Däremot arbetar hon idag proaktivt. Hur vi som individer och medmänniskor till varandra kan värna om vårt ljus och skapa resurser nog att klara av att behålla lågan när livets oundvikliga prövningar kommer.
Om Always Mind
Always Mind hanterar, utbildar och vägleder inom psykisk hälsa. Vi är övertygade om att det är medmänniskorna i vardagen som har de bästa förutsättningarna för att fånga upp och inledningsvis ta om hand om det psykiska måendet.
Därför arbetar vi för att höja den allmänna kunskapsnivån samt inge ork, ord och mod till psykisk första hjälpen. Som en del i det arbetet har vi tagit fram konceptet; tala, fråga, lyssna och respektera.
