Dagens syfte är inte bara att uppmärksamma psykisk ohälsa, utan också att öka förståelsen för psykisk hälsa och mobilisera insatser som stärker människors välmående.
Därför vill jag använda den här dagen till att prata om något som ofta missförstås. Vad menar vi egentligen när vi säger psykisk hälsa?
Ett vanligt missförstånd
När jag säger "psykisk hälsa" hör många människor automatiskt "psykisk ohälsa". De tänker diagnoser, sjukskrivningar, kriser och svåra problem. När företaget Always Mind har bylinen "psykisk hälsa hela året" reagerar en del med höjda ögonbryn av oförståelse.
Jag brukar då använda den fysiska hälsan som en spegel.
Om jag istället drev ett gym där det stod "fysisk hälsa hela året", hade du reagerat likadant då?
Svaret är ofta ett snabbt och självklart nej.
Då brukar jag fortsätta:
Det är självklart för de flesta att vi har en fysisk hälsa hela året. En fysisk hälsa som innebär variationer. Ibland mår kroppen fantastiskt bra. Ibland har vi mindre besvär som en stel nacke, en öm axel eller en hälsena som protesterar. Ibland blir vi sjuka och behöver stöd, behandling eller återhämtning. Och ibland drabbas människor av mycket allvarliga sjukdomar. Ja, så allvarliga att livet inte går att rädda.
På samma sätt har vi alla psykisk hälsa hela året.
Ibland känner vi att vi mår toppen. Ibland är livet lite tyngre. Vi kanske kämpar med stress, oro eller sorg. Ibland leder den psykiska ohälsan till att vi behöver professionell hjälp. Och ibland blir människor så svårt sjuka att vi till och med dör.
Precis som vi kan göra saker som stärker vår fysiska hälsa kan vi göra saker som stärker vår psykiska hälsa.
Psykisk hälsa är alltså varken psykisk ohälsa eller motsatsen till psykisk ohälsa. Psykisk hälsa är något vi alla har, varje dag, hela livet.
Precis som vi kan göra saker som stärker vår fysiska hälsa kan vi göra saker som stärker vår psykiska hälsa. Och precis som vi ibland behöver professionell hjälp med kroppen kan vi ibland behöva professionell hjälp med vårt mående.
Ingen skulle säga att en stukad fot betyder att man saknar fysisk hälsa. Precis som en period av stress eller nedstämdhet inte innebär att man saknar psykisk hälsa. Hälsa är något levande som förändras och varierar över tid.
Så med det sagt
Den 10 oktober är viktig. Men möjligheterna till en god psykisk hälsa skapas den 11 oktober också. Och den 12 oktober. Så även den 3 februari.
Kanske är det just där den verkliga utmaningen finns. Inte att uppmärksamma psykisk hälsa en dag om året.
Var rädda om er, Helena Reje
Om Helena Reje
Helena föreläser, utbildar och konsulterar inom ämnet psykisk hälsa. Helena är mån om att höja den allmänna kunskapsnivån och hitta konkreta förhållningssätt till vår privata och professionella situation där de teoretiska kunskaperna blir användbara i praktiken. Det ska vara lätt att göra rätt. Hon tror på att små förflyttningar gör stor skillnad. Samt att vill vi bli bättre så måste vi träna, på varandra!
Helenas engagemang grundar sig i att hon på nära håll har varit med om den psykiska ohälsans yttersta konsekvens - suicid. Vilket gör att hon är både orädd och kunnig kring frågor som rör människors mörker. Däremot arbetar hon idag proaktivt. Hur vi som individer och medmänniskor till varandra kan värna om vårt ljus och skapa resurser nog att klara av att behålla lågan när livets oundvikliga prövningar kommer.
Om Always Mind
Always Mind hanterar, utbildar och vägleder inom psykisk hälsa. Vi är övertygade om att det är medmänniskorna i vardagen som har de bästa förutsättningarna för att fånga upp och inledningsvis ta om hand om det psykiska måendet.
Därför arbetar vi för att höja den allmänna kunskapsnivån samt inge ork, ord och mod till psykisk första hjälpen. Som en del i det arbetet har vi tagit fram konceptet; tala, fråga, lyssna och respektera.
