Hälsa
Hur påverkar arbetsmiljön vår hälsa och hur kan vi hjälpa våra medarbetare må bättre på jobbet? Läs mer här.
Låt arbetsgivare ge friskmatsbidrag – för folkhälsan
Forskning visar att våra matvanor har åtta gånger större påverkan på risken att drabbas av sjukdom, jämfört med fysisk aktivitet. Samtidigt visar en färsk undersökning att en majoritet av svenskarna äter för lite grönsaker idag.
Därför kan tidiga insatser minska psykisk ohälsa på arbetsplatsen
Hälsoläget inom svenskt näringsliv har försämrats och kollegor kämpar med stress i skuggan av ekonomisk oro och en orolig omvärld.
Har du tagit semester under sensommaren?
Om du som många andra svenskar har en inbokad resa under sensommaren eller hösten samtidigt som kollegorna är tillbaka på jobbet då ska du kika in här. Här får du fem knep för hur du ger dig själv den bästa avkopplingen när alla andra jobbar.
Smäll en dörr eller kasta kastruller!
Idag den 10 september, är det den Internationella suicidpreventiva dagen! Dagen för att uppmärksamma suicidpreventiva aktiviteter. Vilka jag skulle kunna rada upp ett gäng positiva exempel på här. Men jag kommer inte att göra det. Istället tar jag chansen med den här platsen med den här texten, att rikta mig till just dig.
Nu kan videokonferenstjänster göra det enklare att ha hund på jobbet
Under pandemins första år 2020 beslutade sig många för att skaffa hund och trenden fortsätter att hålla i sig. Jordbruksverket har nu över 1,1 miljoner registrerade hundar och mer än 800 000 registrerade hundägare i Sverige.
Arbeta smartare, inte hårdare – så här gör du
Ibland kan arbetsbelastningen kännas överväldigande och det är svårt att veta vad du ska prioritera. Men det finns sätt att upprätthålla produktivitet och motivation och arbeta smartare, istället för hårdare. Med effektiva arbetsmetoder kan du optimera din arbetsdag och maximera resultatet – här är några tips som hjälper dig på vägen.
Våga vara medmänniska i sommar
När det kommer till den psykiska ohälsan blir många ängsliga. Vi hålls tillbaka av de risker vi ser oss ta i att eventuellt trampa någon på tårna, missbedöma situationen eller inte kunna prestera de svar vi fått för oss förväntas. Vilket gör att många värdefulla chanser går förlorade. Vår rädsla för att göra fel har kommit att stå i vägen för vår vilja att göra rätt.
Oväntade tipset inför semestern – spara att-göra-listan
För många har semestern redan börjat, för andra är det de sista dagarna det är dags att ladda batterierna och få en längre ledighet. Kanske är du en av dem som försöker göra klart varenda punkt på att-göra-listan innan du loggar ut och sätter på autosvar på mejlen, men det är inte alltid det mest effektivaste sättet. Här berättar vi varför.
Se till att vara väl rustad inför höstens alla utmaningar
En stressad hjärna fungerar inte särskilt bra när det handlar om att lösa problem, planera och strukturera upp saker. En stressad hjärna är däremot jättebra på att se potentiella faror och snabbt skapa en rad olika negativa tankar som påverkar både dina känslor och beslut. Därför gäller det att du nu, när du kanske har det lite lugnt och ledigt, investerar tid i att bygga på verktygslådan inför stormigare tider.
Passa på att använda din lediga tid till att lära dig mer om din sömn
Att bra sömn är viktigt för att vi ska fungera i längden har nog inte någon kunnat missa. Och eftersom stress och oroliga tankar påverkar sömnen så negativt är det naturligtvis väldigt bra om man har en liten verktygslåda redo när allt drar igång igen efter sommarens ledighet.
Så gör du enklast motionen till en naturlig del av din vardag
Att motion är viktigt både för vårt fysiska och psykiska välmående har nog sjunkit in hos de allra flesta vid det här laget. Men vad är det egentligen som gör att det är så himla bra med motion? Och hur ska man då få till det när man har så mycket annat man ska hinna med? Det känns ju bara stressande.
Sömnens betydelse
En viktig pusselbit för hälsa, välbefinnande och prestation.
Mindfulness - vår tids life hack
Antar du utmaningen att prova något nytt i vardagen, ja till och med på jobbet, om effekten är mindre stress? Och dessutom bidrar till bättre sömn, fokus och kreativitet?
Lyckas med dina hälsoaktiviteter - Nio tips
Det mest grundläggande när det gäller lyckade hälsoaktiviteter på arbetsplatsen är att börja göra dem och lära sig på vägen. Det kan låta fånigt men vi stöter ofta på företag som ska ta tag i sin hälsosatsning lite längre fram.
Här får du tips på roliga och udda sommaraktiviteter
Sommaren är här och vi hoppas du får chansen att njuta av både vila och roliga aktiviteter. Tillsammans med hälsoföretaget Challengize ger vi tips på lite annorlunda sommaraktiviteter och tävlingar som du och dina nära och kära kan testa på i sommar.
Ta’t lugnt i sommar. Eller var jätteaktiv
Vad är bäst? frågar jag mig ibland när sommarlovet ska börja. ”Att lata sig med en god bok under ett parasoll eller att vara aktiv och cykla, paddla, golfa?”
Arbete främsta skälet till ohälsosamt stillasittande
En ny Sifo-undersökning visar att en av tio svenskar sitter still i nio timmar eller mer under dygnets vakentid. Mest stillasittande är unga – tre gånger fler unga spenderar nio timmar eller mer stillasittande jämfört med äldre.
Här är svenskars inställning till cykelpendling
En ny undersökning från Lease a Bike visar att bara 1 av 10 svenskar väljer att cykla till jobbet trots stora hälsovinster.
Dags att se mensskydd som en naturlig del av arbetsmiljön
Den 28 maj var det Menstrual Hygiene Day* och jag var i Berlin för att delta i panelen Periods@work. Mitt i alla spännande möten slås jag återigen av behovet av att sätta ljuset på det självklara. Att anställda har olika kroppar och olika behov, vilket gör det självklart att ta hänsyn till en så naturlig sak som mens på jobbet. Det är en viktig del i en fungerande arbetsmiljö som varit tabubelagd och osynliggjord alltför länge.
Så här påverkar mens kvinnors hälsa
En ny undersökningen visar att svenska kvinnor mår, sover, tränar och äter som sämst under menstruationsfasen. Kvinnor sover i genomsnitt en halvtimme (24 minuter) kortare per natt jämfört med när de inte har mens.
Blodomloppet - Årets viktigaste motionslopp
Sommaren närmar sig och med den kommer också säsongen för motionslopp runt om i landet. Ett av de mest populära loppen är Blodomloppet, som kombinerar motion med en god sak - att uppmuntra till blodgivning.